Atelier est destiné aux Adhérentes Femmes de Bretagne et Loire Atlantique.

★ DESCRIPTIF de L'ATELIER PRO★

Découvrez une autre façon de vivre la randonnée : une expérience de connexion à soi et à la nature. Entre marche consciente, cohérence cardiaque et méditation guidée, accordez-vous un moment pour ralentir, apaiser le stress et retrouver un équilibre intérieur.

Nous commencerons par un temps de découverte de la cohérence cardiaque, une technique de respiration simple et puissante permettant de réguler le système nerveux, diminuer le stress, apaiser les émotions et retrouver un état de calme intérieur. Après une courte explication de ses bienfaits, nous pratiquerons ensemble une première séance de 5 minutes, puis une seconde un peu plus tard afin de ressentir pleinement ses effets dans le corps et l’esprit.

Tout au long de la randonnée, nous marcherons en conscience, parfois en silence et en observation : écouter les sons de la nature, ressentir ses appuis, respirer profondément, ralentir le mental et revenir à l’instant présent. Nous découvrirons d’autres outils simples de respiration, de libération du stress au fil du parcours.

Cette expérience se clôturera par une méditation guidée d’ancrage “ici et maintenant”, un véritable temps de repos intérieur pour relâcher les tensions et retrouver sérénité et énergie. Nous terminerons autour d’un pique-nique dans un lieu calme et ressourçant, en pleine nature.

Randonnée dite douce.

Cette matinée sera suivie d'un pique nique collectif !

⚠️ IMPORTANT :
Pour que ton inscription soit bien prise en compte, pense à aller jusqu’au bout du processus d’inscription et à cliquer sur “CONFIRMER”.

La cible de cet atelier :

Cet atelier s’adresse : entrepreneures, salariées et porteuses de projet

Nombre de personnes max : 12

Durée de l'atelier :

2h max + temps pique nique

Ce dont vous devez amener :

• Une paire de chaussure de marche,
• Une tenue confortable,
• Un vêtement de pluie si besoin,
• Des lunettes de soleil,
• Crème solaire,
• Une serviette légère (en microfibre),
• Un pique-nique et de l’eau.

Qui es-tu  Annabelle MAURICE ?

Je suis massothérapeute, je suis membre de Femmes de Bretagne depuis septembre . Je suis passionnée de randonnée.Je pratique le yoga, la méditation et toutes sortes de respirations. Je pratique le massage du ventre Chi nei tsang, le massage bien-être ayurvédique et l’accompagnement dans la gestion du stress. 

Ton site web : https://www.anime-tsens.com

Ton profil linkedin : https://www.linkedin.com/feed/

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★ LE LIEU ★

Le parking des tanneries

AIGREFEUILLE SUR MAINE

Digit@lement,

Delphine VAN EERDEWEGH - Digital Happiness

Consultante - Formatrice - Facilitatrice
Webmarketing & Communication Digitale

07 61 69 66 57

delphine@digital-happiness.fr

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Coordinatrice & Provocatrice d'Events
Du Réseau Pro Femmes de Bretagne Clisson

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