Atelier - Maison des Associations Bruz- Salle TILLEUL

Jeudi 5 Mars 2026

9H00 - 11H00

Entreprendre sans s’épuiser : Do-In & gestion du stress

Atelier animé par Valérie Rolfe-Georges - Praticienne spéciélisée dans la gestion de la douleur, dans l'accompagnement de la féminité

Entreprendre, c’est passionnant…  et souvent épuisant.

Charge mentale, décisions permanentes, responsabilités, manque de temps pour soi, tensions dans le corps, souffle court, ventre noué, sommeil agité…
Le stress de l’entrepreneuse n’est pas qu’une question de mental : il s’inscrit profondément dans le corps et l’énergie.

Cet atelier propose un temps pour ralentir, ressentir et repartir avec des clés simples et efficaces, directement applicables dans votre quotidien d’entrepreneuse.

Un Do-In nourri de 4 pratiques complémentaires : 

Au fil de cet atelier, je vous guiderai dans un Do-In accessible à toutes, inspiré des 4 approches que j’utilise au quotidien dans ma pratique :

• Respiration & méditation en présence pour apaiser le mental, réguler le système nerveux et revenir à l’instant.
• Shiatsu (médecine traditionnelle japonaise issue de la MTC) pour libérer les tensions, harmoniser l’énergie et soutenir les méridiens les plus sollicités par le stress.
• Chi Nei Tsang (massage énergétique du ventre) pour dénouer ce qui se cristallise dans le ventre : peurs, surmenage, émotions non digérées.
• Technique EMMETT®, une approche douce et précise, agissant sur les fascias, afin de relâcher rapidement certaines zones clés du stress.

Vous allez expérimenter : 

• • Des gestes simples de Do-In à refaire seule, au bureau ou à la maison
  • Des respirations ciblées pour les moments de surcharge
  • Une meilleure écoute de vos signaux corporels
  • Un temps de reconnexion à vous, loin du faire, proche de l’être

Aucune souplesse, aucune expérience préalable, aucune performance attendue.

Pour qui ?

• • Entrepreneuses, cheffes d’entreprise, indépendantes
  • Femmes souvent dans le trop, le vite, le tenir
  • Celles qui sentent que leur corps parle… parfois un peu fort

L’intention de cet atelier est de vous offrir un espace pour :

• • souffler,
  • vous déposer,
  • et repartir avec des outils concrets pour prendre soin de votre énergie dans la durée.

Parce qu’une entrepreneuse alignée, c’est une entrepreneuse qui peut continuer à créer sans s’épuiser.

Une seule inscription (sans adhésion) à une rencontre (type petit déjeuner ou afterwork) est accordée aux non adhérentes afin de faire connaissance avec le fonctionnement de l'association et de la coordination de secteur.

Les ateliers eux sont réservés aux adhérentes à jour de leur cotisation.

Pour adhérer c'est ici : https://www.femmesdebretagne.fr/

Toutes les rencontres et évènements Femmes de Bretagne sont organisés par des bénévoles et ont pour objectif de profiter au plus grand nombre.

Les places sont limitées !

Si vous êtes inscrites mais que vous avez un empêchement, merci de nous le signaler le plus tôt possible pour libérer votre place :

- Plus d'une semaine avant l'atelier, merci d'annuler simplement votre « commande » evenbrite via le mail de confirmation.

- moins d'une semaine avant l'atelier ou en « dernière minute » merci de prévenir par mail rennes-sud@femmesdebretagne.fr ou sms au 06.25.78.14.33 (Christelle)

Au plaisir de vous accueillir au sein de la coordination Rennes sud !

Formules