ATELIER

SE RECONNECTER AU CORPS POUR LIBERER LE MENTAL

 Et si nous choisissions qui nous voulons être ? Lorsque le mental est particulièrement actif, envahissant et rebondissant, nous avons parfois tendance à nous couper de nous-même, à ne plus savoir exactement qui nous sommes vraiment et là où nous voulons aller.

La pratique de la méditation de pleine conscience permet d' offrir régulièrement à l’esprit un temps de « pause », afin de mieux percevoir  nos états internes et ainsi décider, en conscience, qui nous voulons être instant après instant.

En nous libérant de nos conditionnements automatiques, nous pouvons renouer avec notre créativité intérieure et retrouver plus de liberté et de puissance d'agir.

Durant l'atelier : 

•  nous nous reconnecterons à notre corps :   mouvements en pleine conscience de l'instant présent, exercice du STOP, pratiques d'encrage
• nous nous ouvrirons à nos sens : savourer, contempler, sniffer, malaxer, se mettre en harmonie avec notre environnement sonore.. 
• nous apprenons à modifier nos perceptions et à voir autrement : une pratique qui éveille créativité, sensibilité et ouverture au monde
• nous réalisons une pratique d'écriture automatique

L'atelier comporte des moments d'échanges avec l'instructrice au sein du groupe permettant d'explorer notre expérience.

Les Bénéfices de l'atelier tu repartiras avec :

- des tips pour t'aider au quotidien à te recentrer sur tes activités et réorienter ta motivation

- un moment de pause pour repartir dans ta semaine d'un meilleur pied

- une meilleure compréhension de ce que peut t'apporter la pratique de la pleine conscience, au quotidien

- des outils pour stimuler ta créativité et ta puissance d'agir

Public concerné :

Toutes, particulièrement si vous avez beaucoup d'agitation mentale et que vous vous sentez incapable de vous arrêter.

L'animatrice :
 
Je suis Valérie Vaissaire, coach certifiée et instructrice de pleine conscience
(MBSR, MBCL, MAPS).  Je vous aide à cheminer en toute autonomie, en collectif et en individuel, pour développer votre puissance d'agir.

Site web :  https://lapausesereine.fr
Profil linkedin : https://www.linkedin.com/in/val%C3%A9rie-vaissaire-b68a799a/
Profil Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61550501451818
Profil instagram : https://www.instagram.com/lapausesereine/

Une seule inscription (sans adhésion) à une rencontre (type petit déjeuner ou afterwork) est accordée aux non adhérentes afin de faire connaissance avec le fonctionnement de l'association et de la coordination de secteur.

Les ateliers eux sont réservés aux adhérentes à jour de leur cotisation.

Pour adhérer c'est ici : https://www.femmesdebretagne.fr/

Toutes les rencontres et évènements Femmes de Bretagne sont organisés par des bénévoles et ont pour objectif de profiter au plus grand nombre.

Les places sont limitées !

Si vous êtes inscrites mais que vous avez un empêchement, merci de nous le signaler le plus tôt possible pour libérer votre place par mail rennes-ouest@femmesdebretagne.fr ou sms au 06.18.70.18.90 (Cécile)

Bien chaleureusement,

Vos coordinatrices Rennes Ouest

Annie-Claude, Cécile et Françoise 

Formules